Tetap Sehat di Usia Lanjut: Prof. Dr. dr. Agung Pranoto, Sp.PD-KEMD, FINASIM dan Gaya Hidup Aktifnya di Tengah Kesibukan

Di tengah kesibukannya sebagai dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin-metabolik-diabetes dan pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Prof. Dr. dr. Agung Pranoto, Sp.PD-KEMD, FINASIM tetap menjaga gaya hidup sehat dengan berbagai cara.

Tidak hanya fokus pada pola makan seimbang dan istirahat cukup, Prof. Agung juga aktif berolahraga secara rutin. Hobinya beragam — mulai dari bersepeda, jalan santai, berenang, snorkeling, hingga mendayung kano.

 Prof. Dr. dr. Agung Pranoto, Sp.PD-KEMD, FINASIM

“Saya mendayung kano ini sebagai hobi sekaligus olahraga. Kadang saya mendayung sendiri, kadang juga bersama klub. Belakangan, saya lebih sering melakukannya bersama cucu, jadi terasa lebih menyenangkan,” tuturnya saat ditemui tim RS Darmo.

Menyatu dengan Alam Lewat Aktifitas Fisik

Bagi Prof. Agung, olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran, tetapi juga sarana untuk menikmati alam dan melepas penat. Saat mendayung kano, ia merasakan kedamaian tersendiri dari hembusan angin laut, gemericik ombak, dan suasana tenang di tengah perairan. 

Begitu pula ketika bersepeda, berjalan kaki, atau berenang, aktivitas tersebut menjadi cara untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus menenangkan pikiran.

Berbagai lokasi pernah ia jelajahi dengan kano — mulai dari menyeberangi Jembatan Suramadu, menikmati pantai Pasir Putih Situbondo, berolahraga di Bendungan Jatiluhur, hingga mengelilingi keindahan Pulau Belitung. Aktivitas-aktivitas tersebut membuatnya tetap aktif dan produktif, meskipun usia terus bertambah.

“Di usia saya sekarang, tentu sudah mulai ada keluhan. Misalnya lutut kadang terasa sakit. Tapi yang terpenting, saya masih bisa berolahraga sekaligus menghirup udara segar di alam terbuka,” ujarnya sambil tersenyum.

Olahraga Penting, Skrining Lebih Penting

Meski rutin berolahraga, Prof. Agung selalu menekankan bahwa menjaga kesehatan tidak bisa hanya mengandalkan aktivitas fisik. Olahraga memang berperan penting untuk meningkatkan kebugaran, memperkuat otot, menjaga stamina, dan membuat tubuh tetap aktif di usia lanjut. Namun, menurut beliau, tubuh manusia ibarat mesin yang bekerja setiap saat. Ada bagian-bagian yang mungkin terlihat baik dari luar, tetapi sebenarnya menyimpan masalah yang tidak kasat mata.

“Jangan hanya merasa sehat karena rajin berolahraga. Kita tidak pernah tahu apa yang terjadi di dalam tubuh. Karena itu, pemeriksaan kesehatan atau skrining tetap harus dilakukan secara rutin, agar kita bisa mengetahui kondisi sebenarnya,” tegasnya.

Prof. Agung menambahkan, dengan melakukan skrining, seseorang bisa mendeteksi penyakit lebih dini, bahkan sebelum gejala muncul. Hal ini sangat penting terutama pada penyakit metabolik, endokrin, dan diabetes yang sering berkembang secara perlahan tanpa keluhan yang jelas di awal. Dengan skrining, peluang keberhasilan pengobatan juga akan lebih tinggi karena kondisi bisa ditangani sejak dini.

“Banyak pasien merasa tidak perlu periksa karena merasa masih kuat dan sehat. Padahal ketika penyakit baru diketahui setelah gejala berat muncul, biasanya kondisinya sudah lebih sulit ditangani. Itulah mengapa skrining sangat penting, meski kita merasa sehat dan rutin berolahraga,” jelasnya.

Menurut beliau, olahraga dan pola hidup sehat memang memberikan kontribusi besar, tetapi kesadaran untuk melakukan pemeriksaan berkala adalah kunci utama untuk menjaga kualitas hidup, terutama ketika usia semakin bertambah.

Konsultasi Bersama Prof. Agung di RS Darmo

Sebagai dokter dan pendidik, Prof. Agung berkomitmen untuk terus mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan, khususnya dalam hal penyakit metabolik, endokrin, dan diabetes. Ia percaya bahwa gaya hidup sehat harus diimbangi dengan kesadaran untuk rutin melakukan pemeriksaan medis.

Jika Anda ingin berkonsultasi mengenai kesehatan metabolik, endokrin, maupun diabetes, temui Prof. Dr. dr. Agung Pranoto, Sp.PD-KEMD, FINASIM, M.Sc di Rumah Sakit Darmo Surabaya.

Informasi jadwal praktik dan pendaftaran dapat dilakukan melalui WhatsApp Poliklinik RS Darmo +62 896-3009-8900