Waspadai Hipertensi: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengendalikannya

Source: Pexels.com

Sahabat Darmo, tahukah Anda bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi sering kali hadir tanpa gejala apa pun? Inilah yang membuatnya dikenal sebagai silent killer. Banyak orang tidak menyadari tekanan darah mereka sudah tinggi hingga muncul komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, atau gangguan ginjal. Lalu, bagaimana cara mengatasi gejala hipertensi? Artikel ini akan membahas tentang penyebab hipertensi, gejala yang kerap diabaikan, serta berbagai cara efektif untuk mengendalikannya.

Apa Itu Hipertensi?

Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Tekanan darah dikategorikan hipertensi jika mencapai 140/90 mmHg atau lebih, baik secara konsisten maupun dalam jangka panjang.

Jenis Hipertensi

Berikut ini dua jenis hipertensi yang perlu Anda ketahui:

• Hipertensi PrimerBerkembang secara bertahap tanpa penyebab medis yang spesifik. Jenis ini paling umum terjadi dan berkaitan erat dengan gaya hidup.

• Hipertensi Sekunder Disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti penyakit ginjal, gangguan hormon, atau efek samping obat tertentu.

Penyebab Hipertensi

Hipertensi dibedakan menjadi dua tipe utama berdasarkan penyebab dan cara perkembangannya. Berikut penjelasan lengkapnya:

Faktor yang Tidak Dapat Diubah

1. Usia di atas 60 tahun

2. Riwayat keluarga dengan hipertensi

3. Jenis kelamin laki-laki (lebih berisiko di usia muda)

Faktor yang Dapat Diubah

1. Obesitas atau kelebihan berat badan

2. Konsumsi garam dan lemak berlebihan

3. Kurang aktivitas fisik

4. Kebiasaan merokok dan minum alkohol

5. Stres kronis

6. Kurang tidur atau tidur tidak berkualitas

Gejala Hipertensi yang Sering Tidak Disadari

Walau sering tanpa gejala, berikut ini beberapa tanda hipertensi yang bisa muncul:

1. Sakit kepala berat dan berulang

2. Sesak napas

3. Mimisan tanpa sebab jelas

4. Wajah dan leher tampak kemerahan

5. Pusing dan pandangan kabur

6. Nyeri dada

7. Ditemukannya darah dalam urine

Cara Mengendalikan Hipertensi

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, ada dua pendekatan yang dapat dilakukan: perubahan gaya hidup dan pengobatan medis.

 Perubahan Gaya Hidup

1. Kurangi konsumsi garam (maksimal 5 gram per hari)

2. Hindari rokok dan alkohol

3. Lakukan olahraga rutin minimal 30 menit sehari, 5 kali seminggu

4. Kelola stres melalui meditasi, aktivitas menyenangkan, atau hobi

5. Tidur cukup dan berkualitas (sekitar 7–8 jam per malam)

6. Terapkan pola makan sehat seperti konsumsi tinggi sayur, buah, dan biji-bijian

7. Pantau tekanan darah secara berkala, minimal sebulan sekali

Komplikasi Jika Hipertensi Tidak Diobati

Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius, seperti:

1. Stroke

2. Serangan jantung

3. Gagal ginjal

4. Gangguan penglihatan

5. Aneurisma (pelebaran pembuluh darah)

6. Demensia vaskular

Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter jika:

1. Anda memiliki faktor risiko seperti usia lanjut, obesitas, atau riwayat hipertensi keluarga

2. Hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg

3. Anda mengalami gejala seperti nyeri dada, mimisan, atau sakit kepala hebat secara tiba-tiba

Kesimpulan

Sahabat Darmo, hipertensi memang sering kali tidak menimbulkan gejala, namun dampaknya bisa sangat fatal jika tidak dikendalikan. Dengan mengenali penyebab, memahami gejalanya, dan menerapkan gaya hidup sehat disertai pengobatan yang tepat, Anda bisa menjaga tekanan darah tetap stabil dan menghindari berbagai komplikasi serius.

Jika anda memiliki gejala hipertensi seperti yang disebutkan di atas segera konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam di RS Darmo Surabaya atau hubungi whatsapp Poliklinik di 0896-3009-8900 untuk janji temu atau Klik di sini

Referensi :

• High blood pressure (Hypertension). (2025, April 29). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4314-hypertension-high-blood-pressure 

• World Health Organization: WHO & World Health Organization: WHO. (2023, March 16). Hypertension. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension 

Author : dr. Nadiar Dwi Nuarisa, SpJP FIHA